Про теорию выученной беспомощности, кажется, знают все.
Люди рассказывают печальные истории, почему не могут справляться с жизнью. Некоторые ставят на себя штамп беспомощного и просят сделать так, чтобы прежний опыт стерся.
При этом не всем нравится разбираться в текущих ситуациях, подкрепляющих пассивную реакцию. А когда говоришь про освоение нового поведения отвечают: “Я не могу – у меня сопротивление”. Раз уж проблема из прошлого, извольте работать с прошлым, ну и заодно уберите сопротивление.
Вот так теория, которая появилась в 1967 году влияет на людей в 21 веке.
Но наука не стоит на месте. Нейропсихолог Стивен Ф. Майер, который участвовал в первоначальных исследованиях 1967г., решил пронаблюдать, что же происходит с мозгом , когда мы научаемся беспомощности. А в результате пришёл к выводу, что теория выученной беспомощности объяснила результаты исходных исследований совершенно противоположным образом, чем есть на самом деле. Он понял, что мы не учимся беспомощности.
Так не стало выученной беспомощности)
Нейроисследования показали, что выученная беспомощность заложена в нас по умолчанию и включается при воздействии неблагоприятных обстоятельств. В результате мы замираем (freeze) и ждём, пока они не закончатся. Таким образом, беспомощное поведение – это инстинктивная реакция, которую мы можем научиться преодолевать.
То есть мы можем научиться выученной самопомощности). Мы можем научиться справляться.
Если мы не хотим замирать, нам стоит научиться сопротивляться и убегать, а также просить помощи и оказывать другим поддержку. Это укрепит нашу веру в то, что мы можем преодолевать трудности и получать помощь при необходимости.
В чем-то нам нужно стать похожими на тех собачек из экспериментов 1967 года, которые случайно нажав рычаг, заметили, что могут избежать ударов током.
Нам стоит искать все возможные способы проявлять нашу волю и вносить положительные изменения в свою собственную жизнь и жизнь других людей.
И с каждой новой ситуацией, когда мы справились, навык навык совладания будет развиваться, а наша вера в собственные силы укрепляться.
Не торопитесь сдаваться. Пробуйте разные варианты действия. Решайте проблемы.
Да пребудет с вами сила!