Всегда приятно писать про то, что любишь. Сегодня напишу про тренинг навыков осознанности, стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции и межличностной эффективности, который предлагаю вам посетить.
Тренинг навыков – это обучающая программа, которая помогает людям научиться применять техники диалектической поведенческой терапии в жизни. На тренинге участники учатся распознавать свои мысли, эмоции и поведенческие реакции, которые вызывают дистресс, и осваивают более эффективные способы взаимодействия с собой и окружающими.
Тренинг включает в себя теорию, упражнения, ролевые игры, домашнюю работу и другие практические задания.
Наш онлайн-тренинг состоит из нескольких модулей, которые покрывают различные аспекты ДПТ, такие как эмоциональная регуляция, управление стрессом, межличностные навыки и терапевтические стратегии.
Стандартный тренинг навыков ДПТ включает 48 занятий, которые разделены на две повторяющиеся части. Большинство исследований эффективности тренинга навыков ДПТ проводились именно на программах годового формата.
Мы понимаем, что в наших условиях, когда люди оплачивают все сами, а не направляются в терапию страховыми организациями, это может быть непросто с финансовой точки зрения. Да и вписаться в годовой тренинг не каждый готов.
Поэтому не требуем от участников обязательного согласия на годовой тренинг. Однако тем, для кого это может быть важным, мы рекомендуем пройти два полугодовых цикла. Обычно это касается людей с сильно-выраженной эмоциональной дисрегуляцией, проблемным поведением и суицидальным риском (для этих людей также важно параллельно получать индивидуальную ДПТ терапию). Для остальных даже одного полугодового цикла тренинга может быть достаточно.
Важно!!!
Наш тренинг навыков ДБТ – это непрерывный процесс, который позволяет клиентам присоединиться к группе с любого модуля, не ожидая начала нового курса, что делает тренинг удобным и доступным для всех.
На сегодняшний день у нас работают две постоянные онлайн-группы: вторники 12.00-14.30 и вторники 18.30-21.00 по Минскому времени.
Хотите научиться эффективно управлять своими эмоциями и жизнью – приходите к нам!